人到中年，如何保持精力旺盛？作为一个38岁、有着极高回床率的中年人，我把自己多年的经验分享给大家，抛砖引玉，欢迎大家提供更好的方法。
1、每周3次中等强度有氧运动（散步除外），每次持续40分钟以上，提高硬度。有规律健身者更佳，在此不再展开讨论，但一定要保证3次有氧运动。
2、网购润滑油，按摩二弟脑袋，要慢，有发射感觉时马上停下，如此3次后（不要发射），冷水降温。同样每周三次。原理是提高二弟耐受能力，达到物理脱敏。
3、前期实战可配合复方利多卡因乳膏使用，后期可逐渐停用利多卡因。
4、多食虾、牛肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质，每隔两天吃一粒善存多维片。
注意事项:每周要射一次，释放压力，防止前列腺、输精管道炎症。
底层逻辑:二弟是个用进废退的东西，年龄增大》硬度降低、勃起次数、做爱次数减少》二弟受刺激次数减少》二弟越来越敏感》早泄》完全勃起后甚至秒射。大量有氧运动提升勃起次数、硬度，润滑油按摩脱敏。

身体健康程度，九分天注定，一分靠自己。老夫62，一辈子都没有什么喜欢的运动，年轻时候也喜欢静静地看书，下围棋，集邮，收藏烟标。现在和老婆每周2，3次，偶尔还会打野食。

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知识记下了

提前30分钟用利卡多因乳膏涂龟头，再洗掉，可以改善龟头敏感

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引用

引用第2樓诚实的想你於2025-03-27 19:22發表的 :
知识记下了

咱还需要？

珍藏多年的老号拿出来了，羡慕ing

看看

我能分享的只有精力转移法，以前都没发现，是从上次情人车里不让操，反抗得出的经验， 光忙着往里塞，  反抗着就没经历忙着勃起了， 于是悟出了这招痛苦转移法，而且很刺激， 越疼转移走了敏感度，疼痛激发了野性， 就像给了一脚油一样，蹭蹭的，抽插的时候水噗噗的，还不射还厉害， 哈哈， 女的绝对给高潮， 一般只有高频率抽插才能引发女人高潮，  于是再歇歇， 这样的话 刚刚达到高潮，女的在天上，然后再让她落下来， 跟坐过山车一样刺激，

不要抽插太快，多换姿势

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其实我有点羡慕你们可以射的比较快，我基本上插入后要40分钟左右看心情和情绪才能决定是否真的能射的出来。其实我这样也很痛苦，过犹不及吧。

1024

感觉应该有用，但是有氧难啊！

谢谢分享了

勿忘提肛

人到中年不如狗

感谢分享！

重要的一点，要讲：坚持

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收藏了。很有用。